おはようございます。
NITの福地でございます。
日頃から運動していれば、体も心も健康になれる…そう思っている人は 多いはず。
最近発表された研究によると、アクティブに動いている人のほうがうつ病と 診断されるケースが圧倒的に少ないことがわかりました。
今回の研究著者らによれば、推奨される運動量を下回る場合でも、 体を動かすことは精神衛生上かなりの効果が期待できると述べています。
「どれくらい運動するか」に気を取られて何もしないより、ほんのちょっとでも 運動できたら、そんな自分を自分で褒めてあげることが 大事なのかもしれませんね。
今週も実り多き１週間でありますように。