おはようございます。

NITの福地でございます。

最近着々とお腹周りが育っている私です。

昨年のズボンが入らないことに気づき、これをきっかけに、水泳を始めました。

汗をかきやすい夏こそダイエットに適していると思い、体重減を期待しましたが、1ヶ月経っても2ヶ月経っても全く変化はないどころか微増しています。

後で調べてわかったのですが、暑い夏は基礎代謝が悪く、逆に寒い冬の方は体温を上げる必要があるために代謝がよくなり、ダイエットに向いているそうです。

基礎代謝量を増やすには、筋肉量を増やすことが大切だということですので、急激な食事制限によるダイエットではなく、これからも水泳を続けて少しずつ筋肉量を増やし、健康的に体型を戻す努力をしたいと思っております。

今週も実り多き１週間でありますように。